KEDVES KOLLÉGÁK!

A Sporttudomány Intézet oktatói szeretettel várják a Savaria Egyetemi Központ valamennyi munkatársát az „OCTOBERHEALTH - Egy hónap az egészségért” című rendezvényére.

Célunk a kollégák egészségtudatának előmozdítása és erősítése, az intézetben végzett tevékenységeink bemutatása, kapcsolatépítés a munkatársak között.

A jelentkezők októberben ingyenesen vehetnek részt az alábbi programokon: testösszetétel vizsgálat, gerinctréning, stresszoldás relaxációs technikákkal, pilates, funkcionális köredzés, íjászat, pickleball, tai chi, tollaslabda, kajak, kenu, műszeres szemvizsgálat.

A rendezvény keretein belül az ülőmunkát végző kollégáknak ülőpárnát biztosítunk éves használatra, melyet az intézeti szertárban a készlet erejéig vehetnek fel.

A hónapot egy közös táncesttel zárjuk, melyen értékes nyereményeket sorsolunk ki a programokon résztvevők között.

A programokról tájékozódni, és jelentkezni az alábbi linken lehet:

Szombathelyi Egyetemi Sportegyesület - Nevezések - OktóberHealth (szoese.hu)

Testösszetétel vizsgálat: a fájdalommentes mérés kb. 2 percet vesz igénybe. A résztvevőket könnyű ruházatban, zokni nélkül állítjuk a gépre. A mérés eredményeit a vizsgálat után azonnal értékeljük.

A vizsgálatot végzi: Dr. Nagyváradi Katalin és Dr. Laki Ádám

Időpontok:

• Október 04. 16.00-17.00
• Október 05. 16.15 – 17.15
• Október 11. 16.00 – 17.00
• Október 12. 16.15 – 17.15
• Október 17. 16.15 – 17.15
• Október 18.16.00 - 17.00
• Október 24. 16.15 – 17.15

Pilates:

Oktató: Heszteráné Dr. Ekler Judit.

A tudatos figyelemmel és légzéskoordinációval végzett, kombinált erősítés és nyújtás közben teljes énidő nyerhető. A lassú zenére végzett gyakorlatok teljes szellemi kikapcsolódást is biztosítanak.

Időpont: Kedd: 16.00-17.00, táncterem

Gerinctréning:

Oktató: Szigethy Mónika.

A preventív jellegű torna gyakorlatai segítenek megelőzni a derék-, hát-, illetve nyaki fájdalmakat. Elsődleges cél a testtartás javítása, fenntartása, a gerinc rugalmasságának megőrzése.

Időpont:

• Október 04. 16.00-17.00, táncterem
• Október: 18. 16.00-17.00, táncterem

Stresszoldás relaxációs technikákkal:

Oktató: Dr. Kiss-Geosits Beatrix

Időpont:

• Október 11. 16.00-17.30 - Zenés utazás a természetben - képek és élmények a lelki béke előhívására
• Október 25. 16.00-17.30 - Meditáció - körutazás önmagam megismerésére

Részvevők létszáma maximum 8 fő.

Funkcionális köredzés:

Oktató: Biróné dr. Ilics Katalin

Nyújtó-lazító, ízületi mozgáshatárt növelő bemelegítő gyakorlatokat követően, modern fitnesz eszközökkel és módszerrel végzünk erősítő feladatokat. A testtartásért felelős izmok funkcióinak helyreállítását, az izmok erejének növelését célozzuk meg. Az edzést minden esetben alapos nyújtás követ.

Időpontok:

• Október 03, 05. 17.45-19.00, gimnasztika terem
• Október 10, 12. 17.45-19.00, gimnasztika terem
• Október 17, 19. 17.45-19.00, gimnasztika terem
• Október 24, 26. 17.45-19.00, gimnasztika terem

Műszeres szemvizsgálat:

Vezető: Baloghné Dr. Bakk Adrienn

Egy kolléga és 2 optometrista által végzett komplett, műszeres vizsgálat, ami kb. 10 percet vesz igénybe.

Időpont: Október 17. 9.30 – 15.00

Íjászat:

Oktató: Kívés István

Időpont:

• Október 04. 8.00-8.45, futófolyosó,
• Október 11. 8.00-8.45, futófolyosó,
• Október 18. 8.00-8.45, futófolyosó,
• Október 25. 8.00-8.45, futófolyosó.

Tollaslabda:

Oktató: Sákovics Péter

Időpont: Október 04. 18.00 – 19.30, Egyetemi Sortcsarnok

Pickleball:

Oktató: Soós Sándor

A pickleball a leggyorsabban fejlődő sportág jelenleg, mely a tenisz a tollaslabda és az asztalitenisz legjobb részeinek keresztezéséből jött létre. A pickleball egy könnyed, gyorsan megtanulható, egyszerű játék, mely kortól, nemtől, tudásszinttől függetlenül bárkinek ajánlott.

Időpont: Október 25. 10.00-14.30, Egyetemi Sportcsarnok

Kajak – kenu:

Oktatók: Dr. Polgár Tibor, Dr. Koltai Miklós

Időpont:

• Október 02, 03, 04, 05 16.30 – 18.00, Csónakázó tó,
• Október 09, 10, 11, 12 16.30 – 18.00, Csónakázó tó,
• Október 17, 18, 19, 20 16.30 – 18.00, Csónakázó tó,
• Október 24, 25, 26, 16.30 – 18.00, Csónakázó tó

Táncest: Oktató: Némethné Sulyok Virág

Időpont: Október 25. 18.00, Díszterem