"Az élmény önmagát írja; az ötletet Te írod" – Márai Sándor
Tanulmányok
VII. évfolyam, 4. szám
Cím
Magyar zászlóA meditáció egészségre gyakorolt jótékony hatásai és a nevelési, oktatási összefüggései a pályamotiváció és a karriercélok vonatkozásában

Angol zászlóThe beneficent effects of meditation on education aims and its contens regarding working motivation and carieer choice
Szerzők:
Mácsár Gábor, Bogdán József, Plachy Judit
Kulcsszavak:
stresszoldás, egyszerű meditáció, autogén tréning, progresszív meditáció zenére
DOI:
10.21486/recreation.2017.7.4.3
Absztrakt
Jelenlegi felgyorsult világunk, mind fizikálisan, mind pedig mentálisan jóval nagyobb terhet ró korunk emberére, mint az elmúlt évszázadokban bármikor. A tartósan fennálló stresszhelyzetek károsíthatják a szervezetet, melynek oldására különböző meditációs technikákat alkalmazhatunk. Jelenlegi tanulmányban három technikát ismertetünk – egyszerű relaxáció, autogén tréning, progresszív relaxáció zenével –, melyek segítségünkre lehetnek a hétköznapi problémák megoldásában, akár a tanulásban és a munkavégzésben is. Bemutatunk egy érdekes és hatékony technikát, melyet küzdősportok során eredményesen alkalmazhatunk. A példa jól szemlélteti a meditáció hatásának néhány értékes tulajdonságát, mely támogatja az egyetemekre felvételiző vagy éppen vizsgáikra készülő hallgatók körét éppúgy, mint a pályamotivációt és karriercélok kialakítását.