"Az élmény önmagát írja; az ötletet Te írod" – Márai Sándor
VI. évfolyam, 1. szám
Cím
Magyar zászlóKülönböző mozgásprogramok eredményének összehasonlítása hatvan év fölötti nők esetében Egerben

Angol zászlóComparison of different fitness programmes forover 60 year women in Ege
Szerzők:
Plachy Judit
Kulcsszavak:
mozgásprogram, közösségben élő idős nők, életminőség, fittségi állapot
DOI:
10.21486/recreation.2016.6.2.2
Absztrakt
Az egészséges életmód, beleértve a rendszeres testmozgást, a helyes táplálkozást és a rekreációs tevékenységeket, csökkentik a betegségek kialakulásának kockázatát. A longitudinális vizsgálat fő célja összehasonlítani a fél éven át, heti három alkalommal, 60 percen keresztül tartó intervenciós programok hatását – erőedzés, erőedzés mentális tréninggel kombinálva, Pilates és vízi torna– 60 év feletti, Egerben élő nők életminőség és fittségi mutatóira (n=81; Mév=66,31±5,78SD). Az életminőséget a magyar nyelven is validált WHOQOL-OLD kérdőívvel mértük, a fittségi mutatókat a Fullerton Functional Fitness Teszt által elemeztük. Az elő- és utómérések eredményét Páros t-próbával hasonlítottuk össze a csoportok tekintetében. Az adatokat SPSS 18.0 forwindows számítógépes programmal elemeztük. Az „Intimitás”-t tekintve az „Erőedzés” résztvevőinek eredményei szignifikánsan javultak (t=-3,328; p=,005). A „Közösség” élményt nézve a „Vízi torna” csoport javított az eredményekben (t=2,383; p=,03). Az izomerő, a hajlékonyság, a dinamikus egyensúly és az állóképesség legnagyobbrészt javultak az intervenciós programok által. Az életminőség, az egészségi állapot és a fizikai fittség javítható különböző mozgásprogramok által idős korban is.